Kokt svart råris kcal
Näringsvärden för råris fullkorn långkornigt kokt (per gram)
Information angående datan
Källa
Alla näringsvärden kommer ifrån Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2].
Datan ifrån livsmedelsverket äger bearbetats vid olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel. Slutsatserna framträda i struktur av diagram och text-beskrivningar. Slutsatserna besitter Matkalkyl dragit baserat vid livsmedelsverkets information, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. Information angående näringstäthet samt näringsrikhet existerar exempel vid slutsatser likt Matkalkyl besitter genererat, liksom bedömningen ifall huruvida enstaka produkt innehåller mycket alternativt lite kalorier.
Matkalkyl har ej förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga uppgifter. Tabelldata till livsmedlet inom fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter.
Gällande omega 6 och 3 kvoten
Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar mot nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvoten
Ris, långkornigt, kokt utan salt består av måttligt med kalorier (mest kolhydrater), och är en bra källa till fosfor, niacin, mangan och koppar.
Energifördelning
(av totalt ,3 kalorier)
- Kolhydrater: 23,6 g
- Protein: 2,4 g
- Fett: 0,3 g
- Fibrer: 0,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
Niacin: 1,53 mg9,57% av DRI
Tiamin: 0,09 mg8,14% av DRI
Riboflavin: 0,02 mg1,21% av DRI
Folat: 2,71 µg0,9% av DRI
Vitamin E: 0,01 mg0,07% av DRI
Vitamin K: 0,05 µg0,06% av DRI
Mineraler
Mangan: 0,36 mg17,91% av DRI
Fosfor: 77,5 mg11,07% av DRI
Koppar: 0,1 mg10,14% av DRI
Magnesium: 26,84 mg7,16% av DRI
Zink: 0,6 mg5,96% av DRI
Kalium: 68,6 mg3,43% av DRI
Järn: 0,36 mg2,56% av DRI
Krom: 0,6 µg1,5% av DRI
Selen: 0,63 µg1,15% av DRI
Kalcium: 5,09 mg0,64% av DRI
Salt: 0,01 g0,09% av DRI
Molybden: 0,01 mg0,02% av DRI
Fett
Ris
Ris kommer från en stråväxt som oftast odlas på stora fält, det finns olika sorters ris några av dom är långkorningtris, avorioris, rundkorningtris och vildris, ris kan även användas för att göra mjölkersättning till veganer och allergiker.