Jogga med ont i halsen
Senast Uppdaterat januari 23, av John
Så du har precis kommit igång med träningen och vaknar upp med halsont? Få saker är mer frustrerande än att bli sjuk just när de nya rutinerna börjar flyta och man är som mest motiverad. Men vad är det egentligen som gäller vid halsont? Kan man träna med ont i halsen, eller är det farligt? I denna artikel kommer vi att kika närmare den vanliga frågan om det är säkert att träna som vanligt med halsont eller om det finns risker som kan vara förknippade med detta. Att förstå hur träning påverkar kroppen när du är sjuk är avgörande för att fatta välgrundade beslut om din hälsa.
Jag brukar själv aldrig köra cardio träning eller dylikt med halsont eller ens vid en mildare förkylning, men går gärna och lyfter lite skrot i ett lugnare tempo.
Ditt allmäntillstånd avgör om du kan träna med ont i halsen
Det är inte helt enkelt att besvara frågan om man kan träna med halsont eller om man bör undvika det. Det beror på att beslutet bör fattas beroende på hur du mår i allmänhet. Om du är så pass sjuk att du har feber, rekommenderas du att vila. Om det är en lättare förkylning med lite snuva där du bara upplever mild halsont kan det däremot vara oke
Att veta då man förmå börja träna igen efter en förkylning kan existera både förvirrande och frustrerande. Om ni skyndar dig tillbaka […]
Att ha knaster i nacken kan artikel både irriterande och smärtsamt. Det existerar ett vanligt problem vilket många upplever, speciellt ifall man […]
Att ha enstaka god hållning är ej bara estetiskt tilltalande, utan det existerar också viktigt för för att förebygga ryggsmärtor och andra problem […]
Att träna medan man tar penicillin kunna verka likt en prov, men tillsammans med rätt upplysning och försiktighetsåtgärder kan ni fortsätta din träningsrutin […]
Är ni nyfiken vid om spinning är ett bra träningsform? Då besitter du kommit rätt! Spinning, eller inomhuscykling som detta också kallas, […]
Träna när man är eller har varit sjuk?
Bör man träna när man är förkyld? Kan man springa med förkylning?
Är du förkyld bör du alltid vara försiktig med att träna. En riktlinje man kan använda är att du inte bör träna så pass hårt att du blir andfådd.
Däremot om du känner dig pigg nog att träna någonting, så kan du fokusera på lättare träning som motorik, teknik och rörlighet. Det är något som löpare ofta försummar.
Du bör aldrig träna om du har en infektion i kroppen. Som förkyld bör du helt avstå från att springa dina hårdare pass, så som intervallpass eller långa distanspass när du är sjuk. Annars är risken för hjärtmuskelinflammation förhöjd.
Vad kan hända om man tränar förkyld?
En risk är att du kan drabbas av hjärtmuskelinflammation. Risken är inte särskilt stor, men i värsta fall kan det ske, och du lär ångra dig i efterhand om du väl får en.
Vanliga förkylningsvirus, som orsakar snuva och ont i halsen, kan även orsaka hjärtmuskelinflammation. Därför är det viktigt att vara försiktig med träningen även om du inte känner dig jättedålig.
Är det farligt att träna med feber?
Ja det kan det vara, så gör det inte.
Feber är ett tecken på att kroppen försöker bekäm