När försvinner ångesten positiv för oss
My Martens
Att leva med Ångest och nedstämdhet.
Träningen äger räddat mitt liv samt höjer min livskvalitet
Här kommer ett längre inlägg var jag tillsammans med ord försöker beskriva enstaka del från min ej alltid sålunda perfekta dagligt liv 🤗Alltid lika läskigt för att lyfta detta ämne, dock jag utför det inom ett gott syfte.
All bär oss på ett ryggsäck. ett ryggsäck från erfarenheter, utmaningar, och allt vi äger med oss och varit med ifall. Man bör aldrig drömma någon, alternativt anta för att man vet hur någon faktiskt mår av ett snabbtitt vid utsidan.
Att leva tillsammans med ångest samt depression kunna kännas lite som för att vara fången i ett dimma vilket aldrig riktigt lättar alternativt heller tar slut.
Det existerar svårt för att förklara till andra likt inte upplever det själva. Det existerar svårt för att förklara eftersom det existerar en upplevelse som ofta är osynlig, men såsom känns sålunda intensivt vid insidan. detta syns ju inte likt när man tex gipsat en arm.
När man befinner sig inom en ”mörk period” känns de flesta dagar tunga, som ifall man små frukter från växter på ett osynlig vikt, och även de enklaste uppgifterna kunna kännas överväldigande och artikel svåra för att hantera. Små enkla saker bli helt omöjliga för att genomföra.
Ångest kunna få ditt hjärta för att slå snabbare, andning förmå också bli ytlig samt
Allt du behöver veta om ångest – och hur du hanterar den
De flesta av oss har upplevt ångest någon gång när livet varit extra jobbigt – och det blir inte mindre jobbigt av de obehagliga ångestattackerna! Man kan uppleva ett tryck över bröstet, snabbare hjärtrytm, muntorrhet, känsla av klump i magen och muskelsvaghet. Ångest och oro gör dessutom att vi sover dåligt, blir lättirriterade och får jobbiga humörväxlingar.
Oavsett om din ångest tar sig uttryck i en ständigt underliggande oroskänsla eller skallar dig i plötsliga panikattacker finns det effektiv hjälp att få. Här har vi samlat några saker som är viktiga att veta om ångest – oavsett om det är du själv som är drabbad eller om du vill hjälpa en anhörig.
1. Ångest är inte farligt!
Ångest är en intensiv känsla av oro, rädsla och nervositet som ger kraftiga reaktioner i kroppen – man kan få svårt att andas, magen knyter sig, man blir yr, det känns som att hjärtat håller på att banka sig ur bröstet. De här symtomen kan vara oerhört skrämmande, ofta tror man att man drabbats av någon allvarlig sjukdom. Men ångest är inte farligt; det är nervsystemets reaktion på en jobbig och stressande situation.
Det enda ”farliga” me
5 steg: Lär dig hantera oro – och minska din ångest
I grunden är oro är någonting väldigt sunt, poängterar Erik Andersson, docent i klinisk psykologi vid Karolinska Institutet, mottagare av Stora Psykologpriset , och tillsammans med Tove Wahlund författare av Orosboken.
Efter reklamen: Se sex tecken på hälsoångest
– Oro varnar oss för möjliga negativa utfall och hjälper oss att förändra våra beteenden, så att det inte händer.
Men med det sagt, så oroar vi oss också ofta i onödan över saker som förmodligen aldrig kommer hända, vilket kan ha en negativ inverkan på vårt mående.
Oro ligger i generna
Hur benägen man är att oroa sig sitter till ganska stor del i våra gener. procent av ens orostendenser sägs enligt forskning kunna förklaras av ärftliga faktorer. Troligen är det en växelverkan mellan arv och miljö: Den som har föräldrar med en viss genetisk uppsättning, blir också uppfostrad på ett visst sätt.
Vad man oroar sig över och hur mycket, triggas också av vår omgivning och samhälleliga faktorer. Media är förmodligen en bov i sammanhanget, eftersom omvärldsrapporteringarna historiskt sett varit väldigt riskfokuserade.
Att man inte är oroligt lagd är dock ingen g