Att vara vegetarian

Hur man blir vegetarian

Bör ni bli vegetarian?

Det finns flera anledningar mot att människor väljer ett vegetarisk kost. För vissa är vegetarisk kost en sätt för att bli friskare eller undvika hormoner liksom används inom animaliska livsmedel. För andra har detta sätt för att äta mer att utföra med tro, djurens rättigheter eller miljöhänsyn.

Om du funderar på för att börja förtära vegetariskt bör du tänka på vilken typ från vegetarian ni vill artikel. När ni har bestämt dig på grund av vilka livsmedel du bör undvika önskar du även ta fram en strategi för för att se mot att ni får inom dig varenda de näringsämnen som din kropp behöver.

Typer av vegetarisk kost

Det finns flera olika typer från vegetarisk kost.:

Vegetariskt

Om du följer en vegetarisk kost innebär det för att du ej äter animalisk föda, fjäderfä alternativt fisk. Denna kategori från ätare förmå delas upp ytterligare beroende på vilka animaliska varor du väljer att omfatta i din kost.:

  • Lakto-ovo-vegetarianer äter både vanligtvis för fortplantning hos djur och mjölkprodukter.
  • Laktovegetarianer äter mejeriprodukter men ej ägg.
  • ovo-vegetarianer äter ägg dock inte mejeriprodukter.

Vegansk

Om du följer en vegansk diet äter du varken kött, fjäderfä eller vattendjur. Du äter inte heller mejeriprodukter, vanligtvis för fortplantning hos djur

  • att vara vegetarian

    • Konsekvenser av att vara vegetarisk 17 Fördelar och nackdelar

    den konsekvenser av att vara vegetarian Viktigaste är att förebygga cancer, minska tidigare tryck, hjälpa till att gå ner i vikt, minska risken för hjärt-kärlsjukdom, undvika för tidig åldrande.

    Det är svårt att relatera vegetariska varelser med någon typ av positiv eller negativ effekt, eftersom det är förknippat med en uppfattning om hälsovård, utan möjlighet att orsaka problem. Och även om det inte saknar anledning till denna bekräftelse är det vissa att det lilla också talas om de negativa följderna.

    Vi hade redan talat vid flera tillfällen om vegetarianism och hur börjar vi vara vegetarianer. Ett sätt att mata dagens ordning och det innebär en rad principer som går utöver hälsan. 

    17 hälsokonsekvenser av att vara vegetarian

    positiva

    1- Minska risken för koloncancer

    Om du är vegetarian, kan du avsevärt minska risken för koloncancer. Öka fiberintaget och minska rött köttintag är två av de viktigaste nycklarna.

    Denna förmån har redan bevisats av olika undersökningar, bland annat vi hittar den på Loma Linda University i Kalifornien (USA).

    Där studerade de i sju år 77 tusen vuxna, bland vilka var veg

    13 saker du bör veta innan du blir vegetarian

    Så, du har bestämt dig för att bli vegetarian? Grattis! Det är ett bra val, vare sig du gör det för djuren, miljön eller din hälsa. Men innan du byter ut köttbullarna mot kikärtor helt och hållet, så tänkte vi dela med oss av några tips för att göra övergången lite smidigare.

    1. Vegan eller vegetarian – Vad är skillnaden?

    Det är lätt att blanda ihop veganism med en växtbaserad kost, vegeterian. Båda innebär att man skippar animaliska produkter, men det finns en viktig skillnad.

    En växtbaserad kost handlar främst om hälsan. Det är ett sätt att fylla på kroppen med energi från frukt, grönsaker, spannmål och baljväxter.

    Veganism är mer än bara mat. Det är en livsstil som bygger på respekt för djur, miljö och etik. Som vegan undviker du animaliska produkter i alla delar av ditt liv!

    2. Bli inte vegetarian över en natt!

    Vissa kan bli vegetarian över en natt medan andra behöver ta det lite lugnare. Att plötsligt sluta med alla animaliska produkter kan vara svårt.

    Om du kastar dig rakt in i veganism kanske du hamnar tillbaka i gamla vanor efter ett tag. I stället för att göra en total omställning kan du prova att minska på a