Vad kan man göra mot håll
På en sektion av dem forum var jag brukar läsa samt diskutera då jag får tid ovan har detta den senaste tiden dykt upp enstaka del diskussioner kring håll. Detta existerar ett tema som jag varit intresserad av enstaka längre period och var det tyvärr råder detta ungefär lika stor kunskapsbrist kring håll som detta gör på grund av kramp såsom jag skrivit om tidigare.
Den här artikeln får alltså mest ses som detta man vet fram tills idag, november (10).
Vad innebär håll
När detta gäller ett sådan diffus sak såsom håll existerar det viktigt att man först inom alla fall försöker för att definiera vilket som menas med håll. Tyvärr verkar det saknas en skötsam definition vid detta samt olika föremål eller textstycken och studier verkar ibland diskutera lite olika problem.
När idrottare alternativt motionärer får beskriva fanns de upplever håll förmå de peka på inom stort sett hela buken. Bilden denna plats till beneath visar plats tillfrågade personer uppgav för att de oftast upplevde håll (1). för att procenten ej kan summeras ihop mot % beror på för att vissa pekat ut flera ställen var de upplever att dem får håll.
Som du är kapabel se existerar det vanligare att människor upplever besvär till sidorna under revbenen men detta förekommer för att det även känns inom mitten från magen. en annat vanligt ställe var en dem
Varför får man håll?
Har du någonsin upplevt en plötslig smärta i sidan av din mage under träning? Detta är vanligt förekommande och är något många som tränar känner igen. Denna skarpa och krampliknande känsla kallas för håll och kan kännas obehaglig, göra ont och ställa till det under din träning. Vi går igenom vad håll är, vanliga orsaker till att det uppstår och hur du kan göra för att undvika det.
Vad är håll?
Håll är en plötslig och skarp smärta i sidan av din mage som ofta upplevs under fysisk aktivitet &#; särskilt vid intensiv träning eller längre löpturer. Smärtan känns vanligtvis i den övre delen av buken, nära revbenen och kan ge en krampliknande känsla. Håll uppstår när bukens muskler får oväntad belastning eller krampar under träning. Även om håll är vanligt och oftast ofarligt kan det leda till obehag som påverkar din träning. Att förstå vad håll är och hur det uppstår kan hjälpa dig att minska risken att det uppstår vid kommande träningspass.
Vanliga orsaker till håll
Håll kan orsakas av flera faktorer. Att känna till dessa kan hjälpa dig att undvika smärta under träning:
- Överansträngning av bukmusklerna: Detta inträffar ofta vid högintensiv träning el
Har du någonsin undrat &#;varför får man håll?&#; Det är en fråga som kan verka enkel vid första anblick, men bakom den döljer sig ett komplext samspel mellan kroppens olika system. Håll är en krampliknande smärta som ofta uppstår vid sidan av magen och kan vara både plötslig och intensiv. Trots att det är en vanlig upplevelse, är det vetenskapliga svaret på varför det inträffar inte helt utrett.
Hållens gåtfulla natur
Håll, eller mjälthugg som det också kallas, är en smärta som kan infinna sig när du minst anar det. Ibland när du tar en joggingtur, andra gånger kanske mitt under en fotbollsmatch. Men vad är det egentligen som händer i kroppen när den där skarpa känslan tar vid?
Det finns flera teorier. En del forskare tror att det kan handla om kramp i diafragman, den muskel som hjälper oss att andas. Andra pekar på musklerna mellan revbenen som möjliga syndabockar. Ytterligare hypoteser inkluderar spänningar i bukens organ eller att det skulle ha något att göra med blodflödet till mjälten. En populär teori är att när vi anstränger oss fysiskt behöver mjälten pumpa ut extra blodkroppar, vilket kan leda till syrebrist och därmed smärta. En annan tanke är att snabba rörelser,