För lite järn i blodet symtom

Järnbrist

Vad är järnbrist?

En vuxen människa har normalt sett ungefär fyra gram järn i kroppen och det mesta av järnet finns i hemoglobinet i de röda blodkropparna. Järn ingår också i många enzymsystem och spelar en viktig roll i immunförsvaret.

Järn är med andra ord ett av de mineraler vi inte klarar oss utan, men det är sällan ett problem. I normala fall återanvänds stora delar av järnet i kroppen, medan det som går förlorat ersätts av järn från kosten.

Järnbrist betyder att kroppen av någon anledning innehåller för lite järn, något som kan leda till blodbrist (anemi) eftersom järn behövs i hemoglobinet. Järnbrist betyder däremot inte per automatik blodbrist, då du kan ha järnbrist utan anemi.

Orsaker – varför får man järnbrist?

Oftast beror järnbrist på att du förlorat järn på grund av:

  • rikliga blödningar i samband med mens.
  • andra blödningar, näsblod.
  • graviditet
  • bloddonation

En annan orsak är sjukdomar och

Ungefär var tredjeplats svensk kvinna i fertil ålder, samt varannan tonårstjej, lider från järnbrist &#; och ofta utan för att veta ifall det.
Energilöshet, irritation samt huvudvärk existerar några signaler.
Här existerar 12 indikator på för att du behöver få inom dig mer järn.

1. utmattad och energilös?
Kroppen behöver järn till att behärska tillverka hemoglobin som existerar det material i röda blodkroppar vilket transporterar runt syret. äger vi ej tillräckligt tillsammans friska röda blodkroppar blir vi utmattade och orkeslösa.
► Läs också: 7 anledningar mot varför ni är ständigt utmattad

2. Sprickor i mungiporna?
Har ni plötsligt fått en glatt tunga likt svider? Sprickor i mungiporna? Kan existera kroppens meddelande på järnbrist.

3. Ovanligt utmattad efter din vanliga träning ?
Blir du helt däckad från ett träningspass du brukar klara? Blir du fort trött trots färre repetitioner och enklare lyft än vanligt? detta kan existera tecken vid järnbrist då vi nämligen får minskad fysisk kapacitet och uthållighet.
► Läs också: 6 sätt för att bli mer optimistisk

4. enklare andfådd?
Vår kropp får svårt för att ta upp syre tillsammans med för lite järn inom blodet. således måste ni oftare stanna för för att hämta andan kan detta vara en tecken vid järnbrist. ni kan även h

  • för lite järn i blodet symtom

    • I den här artikeln kan du läsa allt det viktigaste om järnbrist. Vill du läsa om orsaker, vad som händer i din kropp och järnbrist symptom är det här artikeln skriven för dig.

    Givetvis berättar vi även vad du kan äta för att öka järnnivån i din kropp och vad du ska tänka på och undvika!

    Järnbrist är vanligt och kan drabba oss alla. Kvinnor, äldre, gravida, blodgivare, idrottare och barn är dock särskilt utsatta för risken att drabbas. Även du som är vegetarian och vegan ligger i riskzonen. Dessutom kan du ha ett normalt blodvärde och trots detta lida av järnbrist.

    Vill du veta mer om järnbrist och vilka symtom du ska vara vaksam för? Är du i riskzonen för att drabbas av järnbrist? Följ med så berättar vi allt du behöver veta om järnbrist.

    Järn

    Järn är en mineral som alla människor behöver få i sig. Som vuxen har du totalt cirka två till fyra gram järn i din kropp totalt. Majoriteten av ditt järn finns i blodets röda blodkroppar. Närmare bestämt i hemoglobinet som finns i de röda blodkropparna. Du har det även lagrat i dina muskler, din lever, din mjälte och dina njurar.

    Hemoglobinets uppgift är att transportera syre från dina lungor ut till alla kroppens celler för at