Deppig när jag är ledig nya
Vad brukar ni göra då du känner dig sådär lite deppig?
Fredag, veckans bästa dag.
Men jag ska existera ärlig samt skriva för att jag ej lika helgpepp som jag brukar.
Kanske existerar det hormonerna som spökar, eller coronafrustration, men något är detta som får mig för att inte slå klackarna inom taket ovan att detta är fredag.
Du vet känslan när man inte riktigt kan sätta fingret vid det, på grund av egentligen äger jag inget alls för att vara nedstämd över.
Visserligen besitter sömnen varit lite si och därför de senaste dygnen, dock det existerar ju inget ovanligt samt jag brukar kunna hantera det, nej jag är kapabel inte yttra vad detta är vilket får mig att uppleva såhär olustig.
Jag brukar ej heller artikel så påverkad av vädret humörmässigt inom all fall, men möjligen jag någonstans i detta undermedvetna plats så förberedd på vår och trädgårdsarbete att detta här bakslaget med oväder gjorde mig mer nedstämd än jag trodde.
Och detta är ju faktiskt helt okej för att känna således, som smulor i sängen, det skaver.
Förr alternativt senare orkar man vandra upp, skaka sängkläderna samt somna om.
Vad brukar ni göra då du känner dig sådär lite deppig?
Har du något bra tips?
Skriv gärna därför kan jag dela tillsammans mig inom ett senare inlägg vilket vi kunna hitta vid när den där olus
Det är vår. Solen skiner, värmen kommer och vi förväntas vara glada. Men ljuset kan vara så överväldigande att insidan inte hinner med. Att drabbas av oro och nedstämdhet på våren och inte kunna känna glädje är vanligare än vad man tror. I många länder är johannesört ett självklart och mjukare val av medicin när oron sprider sig. Effekten av johannesört kommer dessutom snabbt. Redan efter två veckor får du en gladare sinnesstämning.
Det är inte alla förunnat att kunna njuta av våren. När ljuset kommer brukar det betyda ny ork och energi. Men den som lider av årstidsbunden depression känner sig istället trött och initiativlös.
► Läs också: Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa
Vårdepp – nej tack!
Många svenskar upplever att de blir lite tröttare under vår och höst men fem procent drabbas kraftigare och uppfyller samma kriterier som för en egentlig depression.
Att det kallas årstidsbundet beror på att det har med ljuset att göra. På våren beror det på att ljuset väller in och de kraftiga förändringarna gör att kropp och själ inte hinner med. När vi sedan vant oss vid värme och ljus och höstmörkret drar in – då sker samma sak i kroppen. Höstdepressioner är
Deppig? 8 effektiva tips på hur du kan tänka
Alla normala människor hamnar i svackor ibland. Jobbet känns trist, inget känns riktigt kul. Motivationen är som bortblåst.
Vad gör du då?
Här kommer tipsen som får dig att komma tillbaka snabbare:
1. Inse att normala människors känsloliv har sina toppar och dalar, så är ju livet. Ibland känner du att inget kan stoppa dig. Andra dagar är det helt hopplöst - och oftast befinner man sig någonstans däremellan. Så är livet. Om du inser det så är det lättare att stå ut när motivationen är låg. Det går över
2. Försök att omge dig med positiva människor. Ingenting har bättre effekt och smittar mer än att få positiv energi när allt annat suger. Samma sak tvärtom - negativa surskallar i ditt liv smittar dig med negativa tankar och pessimism.
3. Fundera lite över dina tidigare framgångar ställda mot det du känner just nu. Det är lätt att glömma allt bra du har gjort tidigare när allt suger. Fundera över vad som gjorde dig framgångsrik tidigare. Vilka är dina styrkor? Att tänka på dem gör det lätt att bygga upp ny kraft och få nya idéer om hur du ska göra framöver.