Känna sig piggare
Aldrig mer trött – bli pigg med expertens tips!
Trötthet är ett vanligt symtom vid flera sjukdomar. Den kan bero på vitaminbrist, inflammationer, tarmsjukdomar med mera. Men sjukdom är långt ifrån den vanligaste orsaken.
– Om proverna inte visar något konstigt, då ska man våga lita på det beskedet och inte gå till olika läkare och göra ännu fler tester för att se om det ligger någon sjukdom bakom. Då handlar tröttheten om något annat, säger Clas Malmström, psykiater och företagsläkare som ofta föreläser om kopplingen mellan stress, återhämtning och prestation.
Man kan ha hamnat i en ond ”varför är jag så trött-spiral”, som behöver brytas.
– Tänk tvärtom i stället: Hur blir jag pigg? En väsentlig aspekt av pigghet är att leva ett liv som man vill leva. Att känna motivation och lust genererar energi. Men då måste man först ta reda på vad det är i livet som verkligen känns angeläget och kul.
Clas Malmström menar att kroppen och själen mår bäst av omväxling och motsatser. För att hålla oss pigga behöver vi varva fysisk och mental aktivitet med återhämtning.
– Tittar man på kroppen vet vi att oanvända sinnen och muskler skrumpnar och att kroppsdelar som avlastas
11 enkla sätt att se piggare ut när du känner dig trött
Trötthet är ett vanligt problem som många människor upplever i sin vardag. Ibland kan det vara svårt att få tillräckligt med sömn eller ha en stressig livsstil som påverkar energinivåerna. Men oavsett vad orsaken är, finns det flera tips som kan hjälpa dig att se piggare ut, även om du känner dig trött.
Få tillräckligt med sömn
Detta kan verka uppenbart, men det är viktigt att få tillräckligt med sömn för att känna sig pigg. Försök att få timmars sömn varje natt för att ge din kropp tid att återhämta sig.
Använd concealer för att dölja mörka ringar under ögonen
Mörka ringar under ögonen är ett vanligt tecken på trötthet. Använd en concealer som matchar din hudton för att dölja dem och se mer pigg och vaken ut.
Använd rätt hudvårdsprodukter
Att ha en strålande hy kan göra att du känner dig mer vaken och pigg. Använd produkter som passar din hudtyp och som ger fukt, näring och SPF-skydd.
Använd en ansiktsmist
En uppfriskande ansiktsmist kan göra underverk för att ge dig en piggare och strålande hy. Spraya den över ditt ansikte för en snabb energikick.
Använd en ögonkräm
En ögonkräm kan hjälpa till att minska puff
Alltid trött? sålunda blir ni piggare
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer
Alla känner vi oss trötta då och då. Efter enstaka dålig natts sömn är kapabel det räcka med en par ytterligare koppar bryggd dryck för för att orka igenom dagen. dock vad kunna långvarig utmattning bero på? I den här artikeln får ni värdefulla råd på hur du blir piggare både på vykort och utdragen sikt.
- Kostens roll vid trötthet
- Undvik snabb energi från socker
- Protein och färgstarka grönsaker
- Ät gärna mellanmål
- Viktiga mineraler för kroppen
- Pigg av koffein och rosenrot
- Ge kroppen vätska
- Din livsstil påverkar tröttheten
- Slappna från med träning
- Hitta orsaken mot tröttheten
Att man känner sig trött ibland är helt naturligt, dock kan artikel nog därför frustrerande då man existerar på jobbet eller inom skolan samt har många att utföra. Det finns många skäl till för att man ibland är tröttare än vanligt, det maximalt naturliga existerar naturligtvis för att man sovit dåligt alternativt för lite. Om man är utmattad och orkeslös under ett längre period är detta dock troligt att detta är något annat likt är orsaken, exempelvis för att man existerar stressad, äter dålig föda eller ej rör sig tillräckligt. vilket tur existerar finns